Bli fri från ryggsmärta – på bara 25 minuter om dagen!
Minska smärtan, förbättra hållningen och återfå rörligheten. Utan väntetider. Utan gissningar. Med ett skräddarsytt program som fungerar. JUST NU: enbart 990 kr (ord. pris 2350 kr)
Begränsat antal platser släpps varje vecka
För att kunna ge personlig återkoppling släpper vi endast ett begränsat antal platser varje vecka. Säkra din plats innan söndag kl. 23:59
Tid kvar att boka denna vecka
Trött på ryggont som aldrig går över? Du är inte ensam. Över 80% av alla vuxna får ryggbesvär – men de flesta fastnar i temporär symptomlindring, eller konstant värk istället för att åtgärda grundorsaken och bli symtomfri på riktigt.
Jag heter Rasmus Svärd, leg. fysioterapeut med 13 års erfarenhet av att hjälpa tusentals människor till smärtfrihet. Jag har utvecklat och jobbar med en metod som kombinerar djup kunskap om funktionell biomekanik, kroppens samband, fascians roll och fötternas funktion.
Visste du att jag ofta använder mig av hela min expertis för att lösa ryggsmärta? Jag tittar inte bara på core-övningar och ryggen ensamt. Det kan mycket väl vara så att det är dina höfter som är stela och svaga som skapar ryggsmärtan och då kan inga bålövningar i världen hjälpa dig.
Jag är fullbokad 9+ månader framåt på min klinik – men du kan nu få tillgång till mitt skräddarsydda stöd digitalt utan väntetid.
Just nu: För bara 990 kr (ordinarie pris 2350 kr) får du ett individuellt ryggprogram med övningar anpassade för din kropp, dina besvär och ditt mål.
Det här får du
Minskad smärta
91% av de jag jobbar med blir helt av med sina symtom. 99% får en ökad insikt kring sin kropp och verktyg för att uppnå funktionsförbättringar.
Förbättrad hållning
Att ha en naturligt upprätt, avslappnad hållning där kroppen bär dig och inte tvärtom är en väldigt behaglig känsla. Vi kallar det “anti-gravity” sensationen. Det är när kroppen känns lätt och ledig, nästan som att benen går av sig självt. Många upplever denna känsla av övningarna, och ännu fler känner att de naturligt får en bättre hållning.
Bli stark på djupet
Det djupaste lagret muskler i kroppen (nej, jag pratar inte om magmusklerna, rumpmusklerna eller ryggfiléerna). Djupt in i kroppen finns en muskelkedja, den posturala muskelkedjan, som stabiliserar alla andra muskler i kroppen. Utan styrka i den kedjan, får du inte ut din sanna styrka i sätesmuskler och core-musklerna som ska skydda din rygg. Vi börjar i på djupet och jobbar oss igenom hela kroppen.
Bli rörligare
Kan du nudda golvet med händerna? Vaknar du stel i kroppen varje morgon? Har du svårt att sitta skräddare, eller känner du att det tar emot när du sträcker armarna ovanför huvudet? Du är inte ensam. Kroppen är gjord för att röra sig och ta ut rörligheten i alla våra leder. Den goda nyheten är att du kan återfå mycket av din naturliga rörlighet snabbare än du tror.
Återfå glädjen i ett aktivt liv
Saknar du att kunna ta en löprunda, jobba i trädgården eller lyfta barn eller barnbarn utan att kroppen säger ifrån? När din rygg fungerar som den ska igen, blir vardagsrörelser och träning inte längre ett hinder – utan något du ser fram emot. Promenader, gym, padel, tennis, yoga, styrketräning och alla dina favoritrörelser blir återigen möjligt och roligt att genomföra!
Detta ingår för 990 kr
2350 kr
- Skräddarsytt träningsprogram för just din rygg
- Video + bild + text för varje övning
- Tydlig ordning, dosering och progression
- Baserat på Rasmus beprövade metod (används av 300+ terapeuter i Sverige)
- Kom igång omgående
- Chatt-funktion: Möjlighet att ställa frågor direkt till Rasmus & Team under 1 månad i samband med köp.
Vad säger andra?
Jonas Colting, Världsmästare
Det är få terapeuter som har lika bra koll på kroppen och dess behov som Rasmus. Med en blandning av manuell terapi och träningsövningar så blir de svaga länkarna i den egna strukturen mycket bättre. Jag är glad att kunna ha Rasmus som resurs för att säkerställa min träning och hälsa går åt rätt håll!
– Jonas Colting, dubbel Ultraman världsmästare i Triathlon. Internationella framgångar på långdistanstriathlon med flera VM-medaljer.
Annelie Pompe, Världsrekordhållare
Det ger en fantastisk effekt att träna med Rasmus. Man går ifrån behandlingen med lättare steg, bättre hållning och mer kunskap. Som elitidrottare har jag samlat på mig en del skador och gått till andra snabba behandlingar som inte hjälpt mer än kortsiktigt. Rasmus behandling är mer grundlig, ärlig och långsiktig – och det funkar bättre än något annat. Jag vet vad jag behöver göra när jag får ont. Samtidigt som träningen lär man sig nya saker om kroppen och kroppens system och träningslära som är spännande! Jag kan varmt rekommendera Rasmus träning, inte bara när man har ont eller problem, utan helst i förebyggande syfte.
– Annelie Pompe, världsrekordhållare i fridykning med 126 m, äventyrare och första svenska kvinna att bestiga nordsidan av Mount Everest och “the seven summits”.
Khaddi Sagnia, EM Brons i Längdhopp
Jag är väldigt glad och nöjd med att jobba ihop med Rasmus. Jag måste säga att jag blev djupt imponerad av hans arbete redan efter första besöket. Han fick mig att känna mig omhändertagen, trygg samt lyssnad på, vilket gjorde att det byggdes ett större förtroende för honom som terapeut. Äntligen har jag hittat rätt, Rasmus har fått mig att tänka och jobba med kroppen på ett annorlunda sätt, vilket har gjort att jag har hittat mina svaga länkar i kroppen och att jag numera vet om hur jag kan förstärka dom för att kunna prestera på topp med hjälp av varenda liten muskel jag har inom mig.
– Khaddi Sagnia, EM-Brons 2021, Ungdoms OS-Guld, flertalet SM-medaljer
Annika Billstam, 3 VM Guld i orientering
Jag hade haft problem med ländryggen sedan en ganska lång tid tillbaka som kom under slutet av min elitaktiva karriär och som accentuerades åren därefter. Jag hade sökt hjälp på flera håll, under och efter min elitidrottssatsning, men utan positiva resultat på ryggsmärtan. Min bror rekommenderade Rasmus tidigt då han blivit hjälpt och jag ångrar idag att jag inte tog kontakt tidigare. Efter bara ett par besök och ett individanpassade övningsupplägg har jag blivit smärtfri. Det viktigaste av allt är jag fått verktyg i form av enkla övningar jag kan göra om jag känner att besvären kommer smygande och som ger positiv effekt direkt. Rasmus är noggrann och förklarar och instruerar på ett tydligt sätt.”
Annika Billstam, 3-VM guld av totalt 14 VM-medaljer i orientering
Vad säger tusentals recensioner från bokadirekt?
Begränsat antal platser släpps varje vecka
För att kunna ge personlig återkoppling släpper vi endast ett begränsat antal platser varje vecka. Säkra din plats innan söndag kl. 23:59
Tid kvar att boka denna vecka
Vad är orsaken till ländryggssmärta?
Över 1 miljon svenskar har ryggsmärta. 80 % uppskattas någon gång i livet drabbas av ordentlig ryggsmärta som hindrar livskvalitén och blir rejält begränsande under en tid.
Min erfarenhet efter 13 år och tusentals patienter ser tre stora bovar i vårt västerländska samhälle, det är:
1: Viktigast och vanligast: sittande (leder till stela och svaga höfter)
2: Underskattat och bortglömt: Dysfunktionella fötter
3: Stress, mobiler, tv skärmar: Stel bröstkorg
Jag träffar så många patienter som har gjort sina core-övningar, sina ryggresningar, stärkt mage och säte, men som fortfarande har ont och besvär.
Lösningen sitter oftast inte där symtomet finns, dvs, ryggen blir smärtfri när vi får ordning på det som sitter runt omkring, vanligast höfterna. För det är ryggen som tar stryk om inte höfterna kan ta ut sin rörlighet och vara starka, det är ryggen som tar stryk om inte foten fjädrar, för då måste belastningen skjutas vidare uppåt i kedjan vid varje gångsteg eller rörelse.
Det är ryggen som tar stryk och blir överrörlig om bröstkorgen är för stel, för någonstans måste rörelsen tas ut.
Om du har problem med ryggen, kan jag i princip lova dig att problemet sitter i något av ovan 3 områden eller alla 3. Och jag har ett system som kan hjälpa dig korrigera detta.
Det har varit så effektivt genom åren att jag nu har över 1 års väntetid på min klinik, och det finns inte en chans att hjälpa alla som behöver få hjälp.
Därför erbjuder jag nu min skräddarsydda hjälp digitalt till alla er som lider av ryggsmärta i onödan.
Poddar
Rasmus är en återkommande och uppskattad gäst i några av
Sveriges mest lyssnade hälsopoddar. Hans avsnitt har vid flera
tillfällen toppat listorna och legat som nr 1 inom kategorin Hälsa &
Motion.
Hur går det till?
Steg 1 – Fyll i frågeformuläret
Du svarar på frågor om dina symtom, vardag, mål och eventuella begränsningar.
Steg 2 – Ta före bilder och utför funktionstester
Du får videoinstruktioner med hur du genomför funktionstester som kompletterar frågeformuläret så att jag kan bilda mig en uppfattning om dig och kan skräddarsy din åtgärd. Se videos nedan för hur testerna ser ut.
Steg 3 – Analys & programdesign
Jag analyserar dina svar och sätter ihop ett personligt program som tar 25-30 minuter att genomföra, du kan också önska längre/kortare program när du skickar in dina testsvar. Alla övningar kommer noggrant förklarade med bild, text och video.
Steg 4 – Du får ditt träningsprogram rakt till din inbox
Du får ditt skräddarsydda program direkt till din inbox med tydliga bilder som en PDF-fil med inkluderade videoinstruktioner på länk.
Steg 5 – Stöd genom din process, tillgång till direktchatt med Rasmus & hans team samt genomgång av dina testresultat, bedömning och förklaring
Du får en personlig videogenomgång där Rasmus förklarar vad han sett i dina funktionstester och hur det påverkar din väg mot en smärtfri rygg. Under en månad har du tillgång till direktchatt med Rasmus & hans team, som snabbt återkopplar på dina frågor och ger dig fullt stöd g enom hela processen.
Resultatet du kan förvänta dig
- Minskad smärta och stelhet
- Ökad rörlighet och kroppskontroll
- Bättre förståelse för din kropp och vad just du behöver
Så funkar det
- Du får ett individuellt anpassat program baserat på dina behov och tester och 13 års erfarenhet
- Leverans inom 3 arbetsdagar – direkt till din mejl
- Du följer programmet i lugn och ro, hemma i din egen takt
- Chatt-funktion och stöd genom hela processen via vår app
- Inga väntetider – du slipper 9 månaders kötid till klinikbesök
Vad du behöver
- Mobil, surfplatta eller dator
- Ca 25 minuter per dag för att följa övningarna
- Träningsmatta eller mjukt underlag
- Bekväma kläder – resten ordnar vi
- Redskap(inget måste): Yogablock, stol/pall, foamroller
Vanliga frågor
Om jag köper det här upplägget, hur länge har jag tillgång till konceptet?
Du får tydliga instruktioner i form av PDF fil med bilder och instruktionstext samt videospellista
med tydliga instruktioner skickade till din mail. Dessa har du livslång tillgång till. Du har också
under 1 månads tid, fullt stöd från Rasmus & hans team i form av chatt-funktion och
utbildningsvideos.
Hur vet jag att jag gör övningarna på rätt sätt?
Du får tydliga instruktioner i form av text, bild och video med röstguidning. Om du ändå känner
dig osäker kan du filma när du gör övningen och skicka den till oss via chatten – så får du
personlig feedback. Övningarna är generellt enkla att utföra men mycket effektiva.
Behöver jag några särskilda redskap eller ett gym?
Nej, du kan enkelt göra övningarna hemma. Det enda du kan behöva är en träningsmatta, ett
yogablock, en kudde samt en stol eller pall. Inga gymbesök krävs.
Jag vill bli smärtfri – är detta något för mig?
Hur får jag kontakt med er för vägledning?
Hur lång tid tar ett träningspass?
Hur ofta ska jag göra övningarna?
Passar detta även om jag är otränad eller har haft skador?
När kan jag förvänta mig resultat?
Kan jag kombinera detta med annan träning eller behandling?
Vad händer om jag missar en vecka eller blir sjuk?
Får jag personlig kontakt med en terapeut?
Hur betalar jag?
Vad händer om jag inte är helt smärtfri efter programmet?
Hoppa på digital fysioterapi med Rasmus Svärd för en smärtfri rygg idag!
Få ett personligt anpassat träningsprogram av Leg. Fysioterapeut Rasmus Svärd - just nu, enbart 990 kr (ordinarie pris 2350 kr). Begränsat antal platser släpps varje vecka. Hoppa på innan Söndag kl 23.59!
Vem är jag?
Rasmus Svärd, legitimerad fysioterapeut, expert inom funktionell biomekanik, postural träning, fascia, fotens funktionella biomekanik. Han är många elitidrottares hemliga vapen och har jobbat dagligen i 13 års tid med att få folk smärtfria. Rasmus blev snabbt fullbokad i månader via mun-till mun rekommendationer. Därefter har han blivit intervjuad i några av Sveriges största hälsopoddar, blivit en av Sveriges främsta fotexperter, startat ett innovativt skobolag ihop med sin bror (Wyde Footwear) och föreläser runt om i landet, samt håller utbildningar för andra i sin arbetsmetodik.
Han har utbildat ett helt team av terapeuter och driver kliniker i Stockholm, Göteborg, Kungälv & Halmstad. Nu finns hans expertis tillgänglig digitalt, för att kunna hjälpa ännu fler människor till smärtfrihet!
Begränsat antal platser släpps varje vecka
För att kunna ge personlig återkoppling släpper vi endast ett begränsat antal platser varje vecka. Säkra din plats innan söndag kl. 23:59